Dupa o masa copioasa, majoritatea dintre noi vrem doar sa ne relaxam, poate sa tragem un pui de somn sau sa urmarim un film bun la televizor. Insa, cat de putine stim noi despre asta, intrucat multe dintre obiceiurile pe care le avem dupa masa sunt, de fapt, lucruri interzise. Sa stii ca exact aceste mici placeri ale vietii pot sta in calea sanatatii noastre si a unei vieti mai lungi. Daca vrei sa stii ce nu e recomandat sa faci, atunci trebuie sa iei in calcul aceste cinci aspecte!
Uite cele 5 lucruri interzise dupa orice masa
- Dormitul
A merge direct la somn imediat dupa ce mananci iti poate provoca arsuri la stomac toata noaptea, ceea ce va duce la disconfort abdominal, balonare si nesomn. Studiile afirma ca dupa ce iei cina, ar trebui sa mai ramai un pic citind sau facand orice altceva prin casa, inainte de a te duce la somn. Ori, pentru a impiedica asemenea situatii si a respecta unul dintre aceste lucruri interzise ar fi bine sa mananci cu mult inainte sa te pui la somn(cu cateva ore inainte chiar).
Citeste si despre: Ai nevoie de traduceri?
- Fumatul
Da, daca fumezi, imi vei zice ca nu exista masa la care sa nu adaugi o tigara sau doua dupa. Insa, tine minte, acesta este unul dintre cele mai mari lucruri interzise care iti pot afecta chiar si mai mult plamanii. Daca tot vrei sa fumezi(ca nu te poti abtine) cel putin asteapta cateva ore dupa ce ai mancat.
De ce se intampla asta? Pentru ca nicotina din tigari se leaga de oxigenul in exces care este necesar in digestia mancarii, ceea ce permite corpului sa absoarba si mai multe substante cancerigene decat in mod normal. Ceea ce spun studiile este ca fumatul dupa masa este exact ca fumatul a 10 tigari deodata. Si, bineinteles, ca va creste si riscul de aparitie a cancerului de plamani sau intestinal.
- Dusul
Una dintre cele mai incredibile lucruri interzise dupa masa se refera la a face dus imediat dupa ce ai mancat ceva consistent. Cercetatorii spun ca atunci cand facem dus, corpurile noastre intensifica fluxul de sange pentru a ajunge la maini, picioare si in tot corpul, ceea ce apoi micsoreaza cantitatea de sange de la nivelul stomacului.
Asta duce la slabirea sistemului digestiv, facandu-l sa nu mai fie la fel de eficient ca de obicei dupa masa, ceea ce va duce absolut la dureri de stomac. Asa ca, fa dus inainte de masa sau asteapta cel putin ceva timp pana a merge si a face baie.
- Consumul de fructe
Si eu, si tu, si toata lumea credea poate ca a manca fructe este acceptat la orice ora, nu-i asa? De fapt, tot cercetatorii spun ca este mai bine a consuma fructe proaspete pe stomacul gol decat dupa masa. Acest lucru este valabil doarece fructele necesita alte genuri de enzime pentru a fi digerate iar zaharurile din corp trebuie altfel absorbite de catre organism.
Daca vei manca, asadar, fructe dupa o masa copioasa, acestea vor ramane in stomac pentru o perioada mai mare de timp si il vor “roade”. Iar asta stii la ce duce: indigestie, arsuri la stomac, ragaiala sau alte genuri de disconfort.
- Consumul de ceai
Stiai ca a consuma ceai imediat dupa masa poate interveni in absorbtia de fier in organism? Acidul tanic din ceai se amesteca cu proteinele si fierul continut de mancarea ingerata, impiedicand astfel organismul sa profite de beneficiile digerarii lor. Asta duce, inevitabil, la scaderea absorbtiei de fier si poate instala anemia, oboseala, slabiciunea, dureri in piept, greata, ameteala, maini si picioare reci, dar si un apetit scazut.
Asadar, data viitoare cand vei mai lua masa, sugereaza-ti mental sa nu mai incalci aceste 5 lucruri interzise dupa masa. Ori, cel putin lasa sa treaca ceva timp intre consumul de alimente si aceste activitati care te pot pune in pericol.
